الأدرينالين – هرمون التوتر الذي يفرزه الجسم في حالة الانفعال الشديد أو الخطر، فالبعض يهرب منه … أو يسعى إليه. الأدرينالين، وهو هرمون من عائلة الكاتيكولامين تفرزه الغدد الكظرية، يعطي الجسم دفعة للسماح له بالاستجابة السلوكية المناسبة: الهروب أو القتال.
ما هو اندفاع الأدرينالين؟
أثناء المشاعر الشديدة أو حالات الخطر، تفرز الغدد الكظرية، الموجودة فوق كل كلية، في الدم هذا الهرمون الشهير، الأدرينالين، الذي ينتمي إلى نفس عائلة النوربينفرين والدوبامين.
يتوافق هذا الإفراز مع التعبير الشهير “اندفاع الأدرينالين”. يُسمى أيضًا بالإبينفرين، يعمل هذا الهرمون كناقل عصبي من خلال السماح للمعلومات بالمرور من خلية عصبية إلى أخرى بسرعة كبيرة. نتيجة؟ أعراض مميزة للغاية، مثل:
- تسارع سريع لمعدل ضربات القلب، يسمى تسرع القلب ؛
- تنفس أسرع لأن الدماغ يأخذ الأكسجين بسرعة أكبر ؛
- اتساع حدقة العين.
- زيادة ضغط الدم
- تمدد الشعب الهوائية.
- قد يكون هناك احمرار في الوجه وآلام في البطن.
- العرق والأيدي المبللة.
- أخيرًا، غالبًا ما يكون اندفاع الادرينالين مصدرًا للقلق
ما هي أسباب اندفاع الادرينالين
عندما يبحث البعض عنها، يجدها آخرون مزعجة.
الرياضات الخطرة والأدرينالين
بعض الأنشطة المتطرفة (الرياضات الخطرة: القفز بالمظلات، الفورمولا 1، إلخ) تؤدي إلى اندفاع الأدرينالين، بحيث يمكن لممارسي هذه الرياضات الشديدة الوقوع بسرعة في الإدمان ويتحملون المزيد والمزيد من المخاطر.
بعض المشاعر التي هي مصدر الادرينالين
بالنسبة للآخرين، يمكن للعواطف البسيطة أن تثير ذلك: عاطفة قوية مثل الخزي أو الغضب أو الخوف، قد تسبب المواقف العاطفية المتطرفة الأخرى، التي تسبب نوبة هلع أو نوبة قلق، نفس أعراض اندفاع الأدرينالين.
ورم الغدة الكظرية والأدرينالين
أخيرًا، هناك حالة نادرة ولكنها ملحوظة من ورم الغدة الكظرية، تؤدي إلى زيادة إنتاج الكاتيكولامينات (النورأدرينالين والادرينالين). يتجلى بشكل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم ولكن يمكن أن تحدث النوبات أثناء اندفاع الادرينالين. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم كبيرًا أثناء هذه النوبات مما يسبب المزيد من الصداع أو ألم الصدر.
زيادة الأدرينالين: الإجهاد أو الإدمان
في بعض الناس، يتم إفراز الأدرينالين بشكل مفرط لأن حياتهم اليومية تولد الكثير من التوتر. إذا كان الإجهاد عرضيًا، فإن إفراز الادرينالين يكون قصير المدى ويهدأ الجسم، ويعود إلى الأداء الطبيعي. ولكن عندما يكون التوتر مزمنًا، يتعرض الجسم لفترات طويلة لهذا الهرمون. ثم نكون في وضع “الاستنفار” بشكل دائم، مما يرهق الجسم، محرومًا من الراحة.
بالإضافة إلى التعب، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى أمراض خطيرة:
- عضلات قلبية
- كآبة
- الدفاع المناعي
اندفاع الأدرينالين يخلق القلق الذي في حد ذاته يعزز اندفاع الادرينالين. لذا تخافوا من الصيانة. لإنهاء هذه الحلقة المفرغة، عليك أن تتعلم الاسترخاء والراحة.
من ناحية أخرى، هناك إدمان على اندفاع الادرينالين: يسعى الرياضيون وعشاق الرياضة المتطرفة دائمًا إلى النتائج، حتى لو كان ذلك يعني المخاطرة بالإدمان ووضع أنفسهم في حالة انسحاب، حيث يشعرون بالإرهاق والتهيج والقلق.
كيف تخفض الادرينالين؟
في حياتنا اليومية، يمكن أن يكون الشعور باندفاع الأدرينالين مفيدًا لنا، من أجل الاستجابة لخطر أو عاطفة أو ضغط في الوقت المحدد. ومع ذلك، عندما تحدث هذه الأعراض بشكل متكرر، فإنها يمكن أن تؤدي إلى إرهاق في الجسم. من أجل تعلم التحكم في اندفاع الادرينالين لدينا، يجب أن نحاول أولاً التحكم في عواطفنا.
تحقيقا لهذه الغاية، توجد حلول مختلفة:
- الانخراط في النشاط البدني لتخفيف الضغط المزمن والضار
- تعلم الاسترخاء من خلال ممارسات مثل التأمل والعلاج بالاسترخاء
- أن تكون محاطًا بالعائلة والأصدقاء
- الحصول على قسط كاف من النوم
- يمكن أن يساعدنا أيضًا الحد من الكحول والمخدرات (السجائر والقهوة) في تجنبها
- الزيادات الهرمونية المتكررة والمرهقة.
ومع ذلك، إذا تكررت اندفاع الادرينالين بشكل متكرر، فمن المحتمل أن تكون نوبات هلع ويجب رؤية طبيب نفسي.
الأدرينالين والعلاج
يتكون هذا الهرمون من مادة اصطناعية ويمكن أن تستخدمه أقسام الطوارئ للعلاج العلاجي، إنه علاج مفضل لمكافحة تفاعلات فرط الحساسية التحسسية والتأق الناجم عن ممارسة الرياضة (أشد مظاهر الحساسية).
للأدرينالين تأثير مضيق للأوعية (انخفاض في مستوى الأوعية الدموية) عن طريق تحفيز الجهاز العصبي بشكل كبير، وأخيرًا، يتم إعطاء هذا الهرمون أيضًا في حالة توقف القلب والجهاز التنفسي، من أجل إنعاش المريض أو في أمراض الرئة لمحاربة نوبات الربو.
