تجربتي مع الكمون للاجهاض – هذا موضوع مقالنا عبر موقعكم « هيلث لاين بالعربي»، حيث نتماول معكم كل ما يخص الموضوع، ونجيبكم على كافة الأسئلة الشائعة .. فتابعوا السطور القادمة لمزيد من التفاصيل.
عندما تكونين حاملاً ، قد يكون من الصعب معرفة ما هو آمن للأكل. العديد من التوابل والأعشاب محظورة ، لكن الكمون هو أحد الأنواع المطروحة للنقاش. هل الكمون آمن للاستهلاك أثناء الحمل؟
عندما يتم تقديم الكمون بكميات كبيرة ، فهو آمن ومفيد أثناء الحمل ، ولكن يجب أن تستهلكه باعتدال. عادة ما يكون تناول الكمون بكميات غذائية طبيعية آمنًا أثناء الحمل.
الكثير من الكمون يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل النزيف وانتفاخ البطن. في بعض الثقافات ، يتم استخدامه كعامل مُجهض (ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أنه يعمل). لذلك إذا كنت ستأكل الكمون ، فافعل ذلك بكميات صغيرة – الكميات الموجودة عادة في الطعام جيدة.
ما هي فوائد الكمون أثناء الحمل؟ هل أشكال الكمون الأخرى آمنة ، مثل بذور الكمون والزيت؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.
هل الكمون آمن للأكل عند الحامل؟
الكمون آمن للاستهلاك أثناء الحمل ، لكن الاعتدال هو المفتاح.
الكمون من التوابل الدافئة ذات النكهة الترابية. إنه مصنوع من البذور المجففة لنبات الكمون ، ويشيع استخدامه كتوابل في المأكولات الشرق أوسطية والهندية والآسيوية.
يمكن العثور على الكمون في شكل البذور الكاملة والأرض. كما أنه متوفر كزيت أساسي. غالبًا ما تشتمل الأطباق المختلفة مثل الكاري والفلفل الحار واليخنات على الكمون.
هناك نوعان من الكمون – الكمون العادي والكمون الأسود. كلاهما يأتي من نفس النبات ، لكنهما مختلفان من حيث المظهر والنكهة. يعتبر الكمون الأسود نادرًا وله طعم أكثر حلاوة ودخانًا من الكمون العادي. كما أنها أكثر تكلفة.
يقترح الخبراء توخي الحذر عند تناول الكمون لأن الكثير منه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. يمكن أن يتفاعل الكمون أيضًا مع بعض الأدوية (المصدر: مجلة فارماكوجن ). تحدث إلى طبيبك قبل تناول الكمون إذا كنت تتناول أي أدوية.
في بعض الثقافات ، يُقال أن الكمون يحث على الإجهاض ، ولكن لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. يدعي البعض أن الكمون يمكن أن يؤدي أيضًا إلى المخاض والتشنج والولادة المبكرة. مرة أخرى ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات.
ومع ذلك ، تقترح إحدى المجلات تجنب الكمون أثناء الحمل لأنه قد يسبب النزيف وانتفاخ البطن.
في الوقت الحالي ، لا توجد جرعة محددة من الكمون للاستهلاك أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن للشخص العادي أن يستهلك بأمان ما يصل إلى 3 جرام من الكمون يوميًا، يجب أن تكون المرأة الحامل حذرة وأن تستهلك أقل من هذه الكمية ، والتي تقارب الكمية العادية المستخدمة في الطعام.
هل يمكنني شرب شاي الكمون أو ماء الكمون أثناء الحمل؟
شاي الكمون والماء آمنان للاستهلاك أثناء الحمل ، ولكن باعتدال فقط.
يصنع شاي الكمون عن طريق غلي بذور الكمون في الماء ثم تصفية الخليط. يضيف بعض الناس توابل أخرى إلى الشاي ، مثل الزنجبيل أو الفلفل الأسود.
يتم صنع ماء الكمون بطريقة مماثلة ولكن مع عدد أقل من بذور الكمون. من السهل صنعه في المنزل. ما عليك سوى غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون. اتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق ، ثم صفي المزيج.
عند شراء الشاي ، راقب بعض ماركات الشاي التي تحتوي على الكمون ، مثل شاي العطار بالليمون وشاي الكمون بالأعشاب. تحقق دائمًا من قائمة المكونات قبل شراء شاي الأعشاب أثناء الحمل.
تجربتي مع الكمون للاجهاض – هل أمن
يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام زيت الكمون لأنه شديد التركيز.
يُصنع زيت الكمون عن طريق عصر بذور الكمون لاستخراج الزيت منها. لها نكهة قوية وحارة وغالبًا ما تستخدم في الطهي. يستخدم زيت الكمون أيضًا في الطب التقليدي.
لا توجد دراسات حتى الآن حول زيت الكمون المنتظم والحمل. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات ، قد يتسبب زيت الكمون الأسود في ظهور أعراض مثل ارتفاع ضغط الدم والبيلة البروتينية (المصدر: مجلة جامعة طيبة للعلوم الطبية ).
مثل منتجات الكمون الأخرى ، يمكن أن يؤدي الكثير من زيت الكمون الأسود إلى آثار جانبية. تحدث إلى طبيبك أولاً قبل تناول أي من منتجات الكمون ، خاصةً الزيت.
هل هناك فوائد للكمون للحامل؟
الكمون ليس آمنًا بكميات صغيرة فحسب ، ولكنه يقدم أيضًا بعض الفوائد الصحية للحوامل. يحتوي الكمون على العناصر الغذائية التالية المفيدة أثناء الحمل – لكن ضعي في اعتبارك أنكِ ستتناولين كميات قليلة جدًا فقط:
- الحديد: الحديد ضروري للنساء الحوامل لأنه يساعد على تكوين الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين في الدم. الحديد مهم أيضًا لنمو الأطفال (المصدر: المجلة الطبية السعودية ). كمية الحديد اليومية الموصى بها أثناء الحمل هي 30 ملليغرام (ملغ) في اليوم (المصدر: جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو ). تحتوي ملعقة صغيرة (2 جم) من الكمون على حوالي 1.08 مجم من الحديد (المصدر: وزارة الزراعة الأمريكية ).
- الألياف: الألياف ضرورية للحوامل لأنها تساعد في علاج الإمساك. ينصح بتناول الألياف اليومية للنساء الحوامل 28 جرامًا (جم) يوميًا (المصدر: مجلة المغذيات ). ملعقة صغيرة (2.1 جرام) من بذور الكمون تحتوي على حوالي 0.22 جرام من الألياف (المصدر: وزارة الزراعة الأمريكية ).
يحتوي الكمون أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في علاج أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء (المصدر: مجلة فارماكوجن ).
الكمون آمن للاستهلاك أثناء الحمل ، ولكن باعتدال فقط. لذا قم بتوابل حياتك بالكمون ، لكن لا تفرط في تناول الطعام. كما هو الحال دائمًا ، إذا كنت قلقًا بشأن أي طعام أو توابل أو عشب أثناء الحمل ، فاستشر طبيبك
- كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة .. تعرف عليها في دقيقة
- شريحة لحم الردف .. متعة لمحبي اللحوم الحمراء
- الفلفل والشاي .. وعلاقتهما بالإجهاض
