8 رياضات فعالة لتمتلك أرجل جميلة

فوائد تمارين الأرجل – إليك  رياضات فعالة لتمتلك أرجل جميلة – هذا ما نستعرضه خلال السطور القادمة للحفاظ على رشاقتك، والتمتع بصحة جيدة .. تابعوا القراءة باهتمام لمعرفة المزيد

فوائد تمارين الأرجل

فوائد تمارين الأرجل

الدراجة

لا شيء مثل ركوب الدراجات للحصول على أرجل أكثر تناسقًا  !

بالإضافة إلى ذلك ، تحفز هذه الرياضة الدورة الدموية ، مما يجعل من الممكن بشكل خاص محاربة السيلوليت.

وإذا لم توصلك الدراجة كثيرًا أو كانت بيئتك لا تناسبها ، يمكنك أيضًا اختيار المدرب البيضاوي (في الداخل أو في المنزل) أو دروس الدراجة المائية  !

 السباحة

تسهم السباحة بشكل كبير في فوائد تمارين الأرجل ، لا شيء أفضل من السباحة إلى تشكيل الرقم الخاص بك  !

تسمح لك السباحة بفقدان الدهون في الفخذين وإطالة قوامك ، وذلك بسبب ضرائب أقل من الجري أو ركوب الدراجات .

أي نوع من السباحة؟ يتوقف على ! تنحني سباحة الصدر من الداخل من الفخذين ، والزحف الأمامي يقوي الأرداف والعجول ، ويعمل الزحف الخلفي على الجزء الأمامي من الفخذين والأرداف. لكم واسع النظر !

فوائد تمارين الأرجل

 التزلج – فوائد تمارين الأرجل

يعتبر التزحلق على الجليد نشاطًا مثاليًا لتقوية الساقين والأرداف ،  يتم تعبئة الجزء الأمامي والداخل من الفخذين بشكل كبير ويمكن رؤية النتيجة بسرعة كبيرة.

لكن فكر في الحماية! السقوط أمر شائع عندما لا يكون لديك سيطرة جيدة.  

فوائد تمارين الأرجل

 الرقص

من  تمارين الأرجل  الرقص مفيد إلى الألوية والفخذ العضلات ، بينما مساعدتنا في عملنا الموقف والمرونة.

بالإضافة إلى ذلك ، أنت مدلل للاختيار: الزومبا ، السالسا ، الجاز الحديث ، الروك ، مربى الجسم … ستجد حتما ما تبحث عنه!

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-