متى تكون ايام التبويض .. كل ما يشغل بالك (ملف كامل)


متى تكون ايام التبويض
متى تكون ايام التبويض


متى تكون ايام التبويض - سؤال تطرحه الكثيرات من السيدات، لاسيما حديثات الزواج، او المقبلات حديثًا على الزواج، وعبر «هيلث لاين بالعربي» نتناول كل ما يخص الحديث عن عملية التبويض، وكافة الأسئلة الشائعة .. فتابعوا لمزيد من التفاصيل



ماذا يحدث أثناء التبويض؟


الإباضة هو وقت الشهر الذي تخرج فيه بويضة من أحد مبيضيك. من أجل الحمل ، تحتاجين إلى الإباضة ، لكن كيف تعرفين موعد الإباضة؟ سواء اخترت رسم علامات الخصوبة الخاصة بك من خلال درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم ، أو استخدام شرائط اختبار الإباضة ، أو فحص عنق الرحم بانتظام ، أو الاعتماد على تتبع التقويم لحساب فترة الخصوبة ، يمكنك معرفة وقت التبويض - وزيادة فرصك في الحمل.
ما هو التبويض؟


يحدث التبويض عندما تحرر بويضة من أحد المبيضين. من المحتمل أن تكوني في فترة الخصوبة من خمسة أيام قبل الإباضة وحتى يوم الإباضة. لكن فرصك في الحمل تكون أعلى إذا مارست الجنس في الأيام الثلاثة الأخيرة من نافذة الأيام الستة هذه.

في حالة عدم التبويض ، لا يمكن أن تصبحي حاملاً ، حيث لن تكون هناك بويضة متاحة للإخصاب. تسمى الدورة الشهرية التي تحدث دون إطلاق البويضة بدورة الإباضة.


متى تكون ايام التبويض

عادة ، هناك ثلاث علامات رئيسية تشير إلى حدوث التبويض ؛ من خلال تتبع هذه الأعراض ، يمكنك البدء في التنبؤ بالإباضة.
التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)

BBT الخاص بك هو أدنى درجة حرارة لجسمك في فترة 24 ساعة. في اليوم التالي للإباضة ، سترتفع درجة حرارة الجسم بمقدار 0.5 إلى 1.0 درجة فهرنهايت وتبقى مرتفعة حتى الدورة التالية.
تغييرات في مخاط عنق الرحم

مخاط عنق الرحم هو إفرازات مهبلية تجدها أحيانًا في ملابسك الداخلية. خلال الأيام القليلة التي تسبق التبويض وبعد الإباضة مباشرة ، قد تلاحظ زيادة في مخاط عنق الرحم وتغير في قوامه.
تغييرات في عنق الرحم

أثناء الإباضة ، يكون عنق الرحم أكثر ليونة وأعلى وأكثر رطوبة وأكثر انفتاحًا. قد لا تعرفين بالضبط كيف يكون هذا الشعور إلا إذا قمت بفحص عنق الرحم بانتظام وتعرفي كيف يكون عندما يكون عنق رحمك لينًا ومفتوحًا مقابل صلبًا ومغلقًا. قد ترغبين في محاولة فحص عنق الرحم بانتظام طوال دورتك حتى يكون لديك خط الأساس.

هل تسبب الإباضة ألمًا أم نزيفًا؟


يمكن أن تسبب الإباضة انزعاجًا خفيفًا على شكل تقلصات خفيفة أو وخز في البطن ، أو آلام ظهر من جانب واحد. هذا هو المعروف باسم mittelschmerz (في الألمانية "للألم الأوسط"). لا تلاحظ بعض النساء أي تقلصات في التبويض على الإطلاق ، وتلك التي لا تلاحظ ذلك عادة لا تجد أنها تتعارض مع نشاطهن اليومي. عادة ما يستمر عدم الراحة في الإباضة يومًا أو يومين فقط.

قد ترى أيضًا بقعًا أو نزيفًا خفيفًا ، أو إفرازات خفيفة ، في وقت قريب من إطلاق البويضة. مرة أخرى ، لن تعاني جميع النساء من هذه الأعراض وهي ليست شديدة في العادة.

هناك أيضًا العديد من أعراض الإباضة الأخرى التي ليست شائعة أو متسقة مثل تغيرات عنق الرحم ودرجة الحرارة ، لذلك قد يكون لديك كل منها أو بعضها أو لا تعاني منها على الإطلاق. قد تشمل:

  • حنان الثدي
  • ازدياد حاسة الشم
  • زيادة الدافع الجنسي (تقول بعض النساء إنهن يشعرن بالإثارة ، والمرح ، والأكثر اجتماعية ، والجاذبية الجسدية)
  • تغيرات في الشهية أو المزاج
  • احتباس السوائل

متى أقوم بالإباضة؟


بشكل عام ، يحدث التبويض في منتصف دورتك الشهرية. إذا كان متوسط ​​دورتك الشهرية 28 يومًا ، فقد تحدث الإباضة في اليوم الرابع عشر تقريبًا. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف فترات الدورات العادية من 21 إلى 35 يومًا. تحدث الإباضة لدى بعض النساء في نفس اليوم تقريبًا كل دورة ، ولكن بالنسبة لأخريات يصعب تحديد التوقيت.


تعلم كيفية التعرف على أعراض الإباضة وتتبعها يمكن أن يساعدك في التخطيط لوقت ممارسة الجنس إذا كنت ترغب في الحمل .


كيفية حساب التبويض


تحدثنا عن متى تكون ايام التبويض - ويجب معرفة أنه لا توجد طريقة مضمونة للتنبؤ بموعد الإباضة. ولكن فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقدير الوقت المحتمل لحدوثه ، لذا يمكنك محاولة ممارسة الجنس أو التلقيح داخل الرحم وفقًا لذلك وتعزيز فرصك في الحمل.



يعد اختبار مستويات الهرمونات لديك باستخدام مجموعة أدوات توقع الإباضة (OPK) طريقة أكثر موثوقية لتحديد فترة الخصوبة لديك ، على الرغم من أنها لا تعمل بشكل مثالي مع جميع النساء.


هناك نوعان من الأطقم:اختبارات البول: هذا هو الأكثر شيوعًا. يشير اختبار Pee-on-a-Stick إلى ارتفاع مستوى الهرمون الملوتن (LH) ، مما يعني عادةً أن أحد المبيضين سيطلق بويضة قريبًا. تقيس بعض الاختبارات مستوى هرمون آخر ، وهو هرمون الإسترون 3-غلوكورونيد (E3G) ، والذي يرتفع أيضًا في وقت الإباضة.


اختبارات اللعاب: باستخدام اختبار اللعاب ، يمكنك استخدام مجهر لتحديد نمط في لعابك المجفف يشير إلى ارتفاع هرمون الاستروجين الذي يحدث في الأيام التي تسبق الإباضة.


يُظهر كلا النوعين من الاختبارات نتيجة إيجابية في الأيام التي تسبق الإباضة ، مما يمنحك الوقت للتخطيط المسبق لممارسة الجنس مع الأطفال.


إن الحمل هو كل ما يتعلق بالحصول على التوقيت الصحيح. اكتشفي كيفية تحديد الوقت الذي تكونين فيه أكثر خصوبة لزيادة فرصك في الحمل.


استخدم حاسبة التبويض


لمعرفة متى تكون ايام التبويض - يمكنك استخدام حاسبة الإباضة من BabyCenter لمعرفة الأيام التي من المحتمل أن تكون فيها خصوبة وفقًا لطريقة التقويم وما هو تاريخ ولادتك إذا كنت حاملاً، إنها طريقة سريعة وسهلة لمعرفة كيفية زيادة فرصك في الحمل.


جرب طريقة التقويم


إذا كانت دورتك منتظمة - نفس عدد الأيام في كل مرة - يمكنك تجربة طريقة التقويم (المعروفة أيضًا باسم طريقة الأيام القياسية).

لتقدير موعد التبويض:ابحثي عن يوم التبويض المتوقع: للقيام بذلك ، عد إلى الوراء 14 يومًا من الوقت المتوقع للدورة التالية.
احسبي فترة الخصوبة: ويشمل ذلك يوم الإباضة والأيام الخمسة السابقة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان اليوم الأول هو اليوم الأول من دورتك الشهرية واليوم 28 هو اليوم السابق لتوقع دورتك التالية ، فستكون خصبة في الأيام من 9 إلى 14.
أكدي على الأيام الثلاثة الأخيرة: من المرجح أن تحملي خلال الأيام الثلاثة الأخيرة من نافذة الخصوبة لديكِ أكثر من الأيام التي تلي التبويض مباشرة. هذا لأن بويضتك تعيش في قناة فالوب لمدة 24 ساعة بعد الإباضة. وعلى الرغم من أن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام ، إلا أنها أكثر عرضة لتخصيب البويضة في غضون ثلاثة أيام من ممارسة الجنس.

هذه الطريقة هي أسهل طريقة لتقدير فترة الخصوبة لديك ، لكنها ليست دقيقة جدًا ، حتى لو كانت لديك فكرة جيدة عن موعد بدء الدورة التالية. وذلك لأن التبويض نادرًا ما يحدث قبل الدورة الشهرية بـ 14 يومًا بالضبط.


في إحدى الدراسات الكبيرة التي أجريت على النساء اللواتي لديهن دورات مدتها 28 يومًا ، كان يوم الإباضة يختلف من سبعة إلى 19 يومًا قبل الحيض. حدثت الإباضة قبل 14 يومًا من فترة 10 في المائة فقط من الوقت.

حتى تتمكني من معرفة كيف يمكن أن تفوتك فترة الخصوبة تمامًا باستخدام هذه الطريقة. من ناحية أخرى ، فهو بسيط ومجاني ويستحق المحاولة ، خاصة إذا لم تكن في عجلة من أمرك للحمل.
راقبي أعراض التبويض لديك

يمكنك تتبع التغيرات الطفيفة في درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم وصلابة عنق الرحم لبضع دورات لمحاولة تحديد وقت التبويض.

إذا انتبهت إلى هذه القرائن ولاحظتها على الرسم البياني أو التطبيق ، فقد ترى نمطًا يمكن أن يساعدك في التنبؤ بموعد الإباضة التالي. (إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد لا تلاحظين نمطًا).

الرسم البياني مجاني (بعد شراء مقياس الحرارة) ، لكن هذه الطريقة تستغرق وقتًا وجهدًا للقيام بها بدقة.


إليك كيفية تتبع كل عرض:درجة حرارة الجسم الأساسية: يمكنك استخدام مقياس حرارة أساسي خاص (يمكنك شراؤه عبر الإنترنت أو من الصيدلية) لقياس BBT الخاص بك كل يوم ، مباشرة عند الاستيقاظ وبعد ثلاث ساعات على الأقل من النوم المتواصل.


 بعد الإباضة ، سترتفع BBT الخاص بك بمقدار 0.5 إلى 1.0 درجة فهرنهايت وتبقى على هذا النحو حتى تحصلي على دورتك الشهرية. لا يخبرك التغيير في درجة الحرارة بموعد الإباضة ، بل يخبرك فقط أنك قد حدثت فترة الإباضة ، لذلك من المهم استخدام هذه الطريقة جنبًا إلى جنب مع ملاحظة التغيرات في مخاط عنق الرحم طوال دورتك.



مخاط عنق الرحم: في معظم الشهر ، قد يكون لديك القليل جدًا من مخاط عنق الرحم ، أو قد يكون سميكًا ولزجًا. لكن في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة وأثناءها وبعدها مباشرةً ، ستلاحظ زيادة في مخاط عنق الرحم وتغيرًا في قوامه: سيتحول إلى نقي وزلق ومطاطي (مثل بياض البيض النيء). هذا هو الوقت ، قبل الإباضة مباشرة ، حيث من المرجح أن يؤدي الجماع إلى الحمل .


يتغير عنق الرحم: مع اقترابك من الإباضة ، سيصبح عنق رحمك ناعمًا ومرتفعًا ومفتوحًا ورطبًا - يمكنك تذكر ذلك باستخدام الاختصار SHOW . بعد الإباضة ، تنعكس هذه العلامات ويصبح عنق الرحم صلبًا ومنخفضًا ومغلقًا وجافًا. يمكنك الشعور بهذه التغييرات إذا وصلت إلى داخل المهبل بإصبع نظيف مغسول للتو. تابع القراءة للحصول على مزيد من المعلومات المتعمقة حول فحص عنق الرحم.


يمكن أن يساعدك أيضًا أن تكون على دراية بأعراض التبويض الأخرى التي قد تكون لديك ، مثل التبقع أو التشنج. على الرغم من أن هذه ليست طريقة دقيقة لتحديد موعد الإباضة ، فقد يكون من المفيد أن تكون على دراية بهذه الأعراض (إذا كانت لديك) أثناء استخدام التقويم أو OPK أو طرق الرسم البياني.


فحص عنق الرحم


إذا كانت علامات الخصوبة الأخرى لديك واضحة - أنت تنتج مخاطًا عنق الرحم بجودة خصوبة يؤدي إلى الإباضة ولديك تغير مستمر في درجة الحرارة بعد تراكم مخاط عنق الرحم الذي يؤكد الإباضة - فلا داعي لفحص عنق الرحم. ولكن إذا كان هناك أي غموض ، فإن عنق الرحم يوفر معلومات جيدة لدعم العلامتين الأخريين.

كثير من النساء ليسوا على دراية بلمس عنق الرحم. وعندما يفعلون ذلك ، قد لا يعرفون بالضبط كيف يجب أن يشعروا. (ما مدى نعومة "لينة" ، على سبيل المثال؟)


إليك ما تحتاج لمعرفته حول فحص عنق الرحم:تحققي من تغير قوام المخاط: إن أفضل طريقة للتعرف على عنق الرحم هي البدء في فحصه بمجرد أن يتغير مخاط عنق الرحم لديكِ ومتابعة الفحص لبضعة أيام بعد ارتفاع درجة حرارتك. هذه المرحلة التي تبلغ خمسة أيام تقريبًا هي التي ستلاحظ فيها التغيير الأكثر مفاجأة.



أدخل إصبعك في المفصل الأوسط: لفحص عنق الرحم ، أدخل إصبعك الأوسط النظيف في المهبل حتى تصل إلى مفصل الإصبع الأوسط على الأقل أو أبعد. لاحظي كيف يكون ملمس عنق الرحم. قبل الإباضة مباشرة ، قد تشعر وكأنها شفتيك. بعد الإباضة ستشعر بصعوبة أكبر ، مثل طرف أنفك.


ماذا تعرف عن الإباضة والحمل


انتهينا من الاجابة على السؤال متى تكون ايام التبويض - وبقي معرفة أنك بحاجة إلى البويضة لتخصب إذا كنت ترغبين في الحمل ، لذا فإن الإباضة هي خطوة ضرورية - في الواقع لا يمكنك الحمل دون الإباضة ، لأنه لن يكون هناك بويضة ليتم تخصيبها.. في حين أنه من الممكن الوصول إلى يانصيب الإخصاب والحمل دون الانتباه إلى وقت الإباضة ، فإن فرصك في الحمل ستكون أعلى ( وقد يحدث الحمل بشكل أسرع ) إذا كان بإمكانك معرفة كيفية مراقبة أعراض التبويض لديك وحسابها. نافذة مزينة.





تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-